입력2023-08-24 16:19:55 수정 2023.08.28 10:28:00
 

관심유무부터 체력·도움 필요여부 따져

자신에게 알맞은 취미를 골라야 행복

재취업 위한 자격증 취득 등도 추천

의료 기술의 발달로 평균 수명이 급격하게 올라가면서 ‘액티브 시니어’로 노년을 보내고자 하는 이들이 늘고 있다. 건강하고 활기찬 노년을 꿈꾸는 이들은 은퇴 후 확보한 시간을 어떻게 보낼지 관심이 높은 만큼, 알찬 삶을 위해 새로운 취미를 찾고자 하는 경우도 많은 편이다.

24일 일본 개호(간병·수발) 전문 사이트 하트페이지에 따르면 고령자일수록 집 밖으로 나가 몸을 움직이고 타인과 교류할 수 있는 취미가 적합한 것으로 나타났다.

하트페이지는 고령자가 자신의 취미를 선택할 때 △본인이 관심을 보이는 분야인지 △취미를 즐길 수 있는 체력을 갖췄는지 △가족 도움없이 스스로 할 수 있는지 △경제적 부담이 크지 않는지 등 총 4가지 사항을 따져야 한다고 지적했다. 특히 자신의 체력이나 신체기능 수준에 맞춰 취미를 골라야만 장기간 즐길 수 있다는 점을 강조했다.

또한 하트페이지는 일본 통계성의 ‘사회생활 기본조사’를 바탕으로 고령자에게 인기가 높은 취미 13가지를 소개했다. 첫 번째로 꼽힌 취미는 영화감상으로 집에서도 영화관에서도 가능한 취미이자 가족 등 타인과 영화를 보고 난 후의 감상을 공유할 수 있다는 점도 장점으로 거론됐다. 자신의 신체 기능과 상관없이 즐길 수 있으며 영화관 외출도 가능하다는 점도 높이 평가 받았다.

그 다음 2위에 오른 취미는 정원 가꾸기를 포함한 원예다. 꽃이나 채소가 자라는 과정을 지켜보며 성취감을 느낄 수 있고 아름다운 정원을 바라보는 그 자체로 즐겁다는 점이 장점으로 꼽혔다. 햇볕을 쐴 수 있다는 점, 몸을 가볍게 움직인다는 점도 긍정적으로 평가됐다. 모종, 씨앗, 삽 등을 구입해야 하지만 가격이 높지 않다는 점도 추천 이유다. 3위는 독서다. 독서는 두뇌를 활발하게 움직이는 만큼, 치매를 예방할 수 있고 별도의 준비가 필요하지 않다는 점이 장점이다. 다만 실내에 머물게 된다는 점이 단점으로, 고령자일수록 도서관이나 카페에서 독서하는 방법이 좋다고 하트페이지는 강조했다.

4위부터 13위까지는 다음과 같다. △미술감상 △유원지나수족관 동물원 방문 △노래방 즐기기 △음악감상 △연극감상 △사진촬영 △DIY 등 목공예 △스포츠관전 △뜨개질(수예) △가요 감상 등이다.

하트페이지는 순위에 포함되지 못했지만 지역 자원 봉사활동이나 자격증 취득(교육과정 이수 포함) 등도 추천했다. 자원봉사는 고령자의 사회적 고립을 막고 성취감을 느낄 수 있다는 점에서, 자격증 취득은 재취업에 도움이 된다는 점에서 긍정적인 평가를 받았다.

한편 한국 보건복지부 2020년도 노인실태조사 보고서에 따르면, 노인의 11.9%가 월평균 9.0시간을 건강 관리, 운동 관련, 문화예술, 정보화, 어학, 인문학 등 학습활동에 참여하는 것으로 조사됐다. 아울러 향후 노후 생활에서 희망하는 활동으로 취미·여가 활동(37.7%)이 가장 높게 나타났으며, 경제활동(25.4%), 친목(단체) 활동(19.3%), 종교활동(14.1%), 자원봉사활동(1.7%) 순으로 높게 나타났다.

출처 : https://www.sedaily.com/NewsView/29TJ63HFM1